第2105回「おすすめのダイエット方法は？」

規則正しい時間割で食べることが一番簡単です。

朝、昼、夕が基本の食事で、夕食の後は、お茶などの水分以外は口にしない、ダラダラ食ベたい物

を食べていたら、絶対にダメ！

運動でカロリーを消費するのは、外を歩いたり、走ったりしても、そうは減らないものです。

なのに、家に居っぱなしでは言わずもがなですよ。

おやつも、時間を決めて、それ以外の時間は食べないこと。

夜、お腹が空いてどうにもならない時は、トコロテンやコンニャク料理てのはどうでしょうね。