FC2トラックバックテーマ 第2237回「自宅でできる好きなスポーツ」
2022 / 11 / 28 ( Mon ) FC2トラックバックテーマ 第2237回「自宅でできる好きなスポーツ」 その場マラソン♪ テレビを観ながら、せっせせっせと走る♪ これが一番簡単で、飽きも来ないですよ。 夜、本も読みたくない、編み物もしたくない、何もしたくないけど、なんか、体がなまってるみたいに感じるときに、すくなくとも５分は走る！ できれば、１０分、もうちょっとやって１５分＾＾ 屋内の運動って、外でやる半分くらいの熱量しか使わない気がしますが、やらないよりはマシかな、体がすっきりした感触が得られたら、それでＯＫかな、と思ってやりますね。 ただね、同じ場所でやると、床がねえ・・・以前、やった場所が、ギシッって言い出して； なので、あちこちと場所を変えているけど、最後は、床が抜けるのではないかと心配しています； スポンサーサイト
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--老化は足からと言いますので！--
串団子さん こんばんは！  ずいぶん前に工場内のわずかな段差に躓き、これはなんとかしないと次は転んでケガをするかも！・・・と思い。 非常に苦痛ですがスクワットを毎日少しやっています。 足の筋肉は衰えやすいけど、鍛えればスグに復活するみたいなので、お家を壊さない程度にドタバタ走りましょう！ お気に入りの音楽を1曲聴きながら、お庭でエアー縄跳びもいいかも！ 頑張ってください！ 明日もご安全に！  
by: ピー助 * 2022/11/28 20:48 * URL [ 編集 ] | page top
--老化は足からです！--
おはようございます＾＾ 人間って、なるべくエネルギーを使いたくないという本能があるのか、歩くときも、足を最小限度しか上げないような気がするんです。 そうすると、わずかの段差に躓くし、道が平でないと、ほんと、躓くことが多くて； スクワットは、何をしなくても、スクワットをしておけばいいって言いますよね。 あれがどうも、長続きしなくって；；； それで、テレビを観ているときに、ＣＭの間はその場マラソンにしてみたんですが、床が； スクワットならば、それはないかな＾＾ そうそう、エア縄跳びもいいんですよね！ 近所では、夫婦で本物の縄跳びを外でやることがあるけど、５回も飛べばいいところ。 あれではあかんかも・・・と見ていました。 |
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